トイレに行きたくなるので、就寝前の水は厳禁？
トイレに行きたくなるので、就寝前の水は厳禁？
何もしていなくてもカラダは水を失う
就寝前には必ず水を飲むことをオススメしています。就寝前の水の飲みすぎはむくみを起すことがありますが、0.5～１杯程度であればカラダにとっては恵みの水となります。
朝起きた後の尿が日中の尿よりも若干濃いことに気づいていますか？就寝中は水分補給も排尿もできないため書尿がどうしても濃くなってしまいます。それだけ老廃物を溜め込んでいます。
さらに、寝ている間にも汗をかき、水分はカラダから排出されています。夏は実感としてわカリますか冬でも寝ている間に汗をかいています。人間は一日、何もしなくてもカラダから水を失っていきます。私たちが吐く息の中にさえ、微量の水分が含まれているのです。
脳梗塞、心筋梗塞は明け方が一番危ない
特に脳梗塞や心筋梗塞の心配がある場合は、必ず就寝前に水を摂ってください。
また、目覚めたときすぐに水を摂ることができるように、できれば枕元に水を置いておくのがいいでしょう。
なぜならこれらの病気は一般的に明け方に多く発生すると言われています。一日のうちでカラダの水分量がもっとも少なくなるのは明け方、午前３時から６時ごろと言われています。
寝ている間に水分を失った血液はドロドロになり流れをせき止め、血管をつまらせるリスクが高くなります。
また、人間の生体のリズムも関係しています。明け方になると、血圧を上昇させるホルモンが分泌されます。そして起床後、カラダが活動を始めるとさらに急激に血圧が上昇します。急性心筋梗塞は、明け方から午前中にかけて、特に午前10時ごろに発生することが多いと言われています。明け方のカラダの水分量は、血管系の疾患を持っている人にとっては、生死にかかわることといっても過言ではありません。必ず、就寝前と起床後に水分を補給してください。
そういえば昔の旅館には枕元に梅干しと水と砂糖が用意されていました、梅干しでカラダを酸性にし、水で潤し、砂糖で脳へブドウ糖を補給することを昔の人は経験として知っていたのです。
