加齢とともに水分を失う
加齢とともに水分を失う
年齢・体型別水分量
ご存知のとおり人間のカラダの約帥％は水分です。そのうち45％が、カラダの細胞内に、残りの15％が血液やリンパ液など細胞外の水になります。
その水分を私たちは歳を重ねるごとに失っていきます。
思い出してみてください。赤ちゃんの肌はとってもピチピチ、プルプルで思わず触れたくなってしまうものです。赤ちゃんは細胞の新陳代謝が活発です。新陳代謝には水が必要なため、たくさんの水分を保有する必要があるのです。
新生児は体重に対しての水分量が約80％です。幼児期までに約70％になり、成人男性で約60％、女性で約55％まで下がり、高齢者では約53％にまで減少してしまいます。
肥満体型は高齢者よりも水分量が少ない
体型によってもカラダの水分量は変化します。成人の場合で一般に肥満体型だと、その程度や個人差はもちろんありますが約50％・やせ型だと約60から65％になります。肥満体型だと高齢者の水分量よりも少なくなりますが、これは脂肪組織が多いためです。筋肉はその約75～80％が水分ですが、脂肪組織は約10～30％しかありません。
そのため、概してやせていると水分量は多めになります。男性よりも女性のほうに水分量が少ないのもこれと同じく、女性のほうが脂肪組織の比率が多いためです。
